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무거운 물건을 들어올릴때나 이동할때의 중요사항
◎ 상체를 앞으로 굽힐때는 항시 무릎을 굽힌다.
◎ 물건은 항상 몸에 붙여서 든다.
◎ 몸을 비틀거나 꼬지 않는다.
◎ 물건을 머리위로 들어올리지 않는다.
◎ 가슴 아래로 무거운 물건을 들을 경우에는 허리의 곡선이 유지되게 하고 가슴위로 들어 올릴
경우에는 복근을 작용 척추에 하중을 가능한 줄인다.
◎ 무거은 물건을 이동시킬때는 당기지 말고 밀어서 이동시킨다.
◎ 너무 무거울 경우에는 혼자서 하지 말고 도움을 청한다.
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