① 체중조절
과도한 체중의 증가는 척추의 정상적인 곡선의 변경을 초래하며 허리에 무리를 가져오므로 체중조절이
필요합니다.
- 적절한 운동 : 자전거 타기, 보행, 가볍게 뛰기
- 적절한 식생활 : 과일, 야채
주의할 것은 너무 먹지 않는것도 허리에 약화를 초래하며
외상에 대해 약해질 수가 있다는것
비만한 경우 무게중심의 이동으로 척추에 주는 하증이 증가되어
추간판에 지장을 줄 수가 있습니다.
♣ 체중조절
① 체중조절
과도한 체중의 증가는 척추의 정상적인 곡선의 변경을 초래하며 허리에 무리를 가져오므로 체중조절이
필요합니다.
- 적절한 운동 : 자전거 타기, 보행, 가볍게 뛰기
- 적절한 식생활 : 과일, 야채
주의할 것은 너무 먹지 않는것도 허리에 약화를 초래하며
외상에 대해 약해질 수가 있다는것
♣ 스트레스 줄이기
♣ 금연
혈액순환 장애를 초래하여 추간판이나 척추제의 영양공급이나 순환에 지작을 초래하며 허리를 약하게
할 수 있습니다.
특히 턱추 고정 수술을 시행 받은 경우에는 골유함의 실패를 초래할수 있습니다.
